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ゆる体操

2010.06.18 (Fri)

ゆる体操

前回ご紹介した「昔の女性はできていた」という本から感化されて、ゆる体操に興味をもちました。
月経血コントロールが出来るようになりたい!というのもありますが、ダイエットや体質改善、仕事の能力までアップすると知って、がぜんやる気が出てきました。

まずは本を読んでみようということで、買ってきたのがこの二冊です。

だれでも「達人」になれる! ゆる体操の極意』 高岡英夫著 講談社+α文庫(写真右)
ゆる美人プログラム』 高岡英夫著 WAVE出版(写真左)

前者はからだがゆるむことでどんな効果があるのか、という解説本。
後者は「ゆる体操」のやり方を目的別に載せています。


からだを順々にゆすってみると、私のからだはコチコチに固まっているのがわかります。
昨日の夜寝る前にお布団の上で「寝ゆる」という寝っころがってできる動きをやってみたら、本当にからだがゆるまっているのを実感できました。
プヨンプヨンしたクラゲのような感覚。
そのままスーッと眠りに入り、朝までぐっすりでした☆
動きは簡単でつらくないし、気持ちよいので私でも続けていけそうです。
効果が実感できるようになってきたら、またレポしますね~。

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